ストレートネック改善におすすめの枕7選！選び方も紹介

「スマホの見過ぎで首が痛い…」
「ストレートネックどうにかならないかなぁ」

なんて思っていませんか？

ストレートネックは、現代人に多い首の悩みのひとつです。特に、スマホやパソコンの使用が増える中で、首や肩の違和感に悩む人が増えています。この症状を軽減し、快適な睡眠を得るためには、自分に合った枕を選ぶことが重要です。この記事では、ストレートネック改善に役立つおすすめの枕を厳選してご紹介するとともに、選び方のポイントをわかりやすく解説します。毎日の眠りをより良いものにするためのヒントをお届けします！

ストレートネックスト改善におすすめの枕7選

ストレートネック枕 / coconem

coconemのストレートネック枕はクラウドファンディングサイト「Makuake」で人気を得た高反発まくらです。

高さや硬さを自由自在に調節でき、自分に合った枕にカスタマイズできる点が特徴です。計7枚のパッドを自由に組み合わせ1~12cmの高さで調節可能な無限カスタマクラとなっています。さらに65cmと幅広な設計なため、頭が転がりやすく寝がえりを促してくれるのもポイントです。

低反発枕 / MyeFoam

MyeFoamの低反発まくらは、圧倒的なスペックを誇る高機能な枕です。

独自の形状は特許庁にも意匠登録されており、通気性を保ちながら無圧力のような寝心地を実現しています。首と肩をしっかり支えるフォルムは、頭を乗せるだけで自然なカーブに導きストレートネック改善にも役立ちます。
複数の雑誌やメディアでも注目されており、高いコスパも人気の一つと言えます。

低反発まくら / FUKUHATI

FUKUHATIの低反発まくらは「新開発の低反発素材」×「人間工学に基づく3D特殊形状」により快適な寝心地を実現した枕です。。

左右で高さが違うため、自分の好みに合ったスタイルで使用できます。首本来のカーブに沿ってフィットする設計となっており、仰向けだけでなく横向きやうつ伏せ寝にも対応している万能な枕と言えます。
新開発された通気性の良いニットカバーも気持ちの良い肌触りで、快適な睡眠をサポートしてくれます。

ピロー ネックコンディショニング / ブレインスリープ

ブレインスリープのピロー ネックコンディショニングは、理想のカーブを実現するコンディショニングピローです。

首のカーブにフィットする設計で、真っすぐ伸びた首を正しいカーブにして筋肉を緩めてくれます。またその日の首のコンディションに合わせて、高さを選べる点も特徴です。ブレインポットと呼ばれる独自の機構により、睡眠中に後頭部全体を優しく刺激し、頭皮や筋肉を緩めて血液やリンパの流れを促進します。ある程度のお金を出してでも、良い枕を使いたい人におすすめです。

首・肩対策枕「モットン」

首・肩対策枕「モットン」は日本人の体型に合わせて設計された高反発まくらです。

硬さを柔らかめと硬めで選べるだけでなく、6枚の高さ調整シートを使って最大50通りの中から自分好みの枕にカスタマイズすることができます。首にフィットして隙間を埋めることで頚椎を支える設計になっており、寝ている間に首が正しい位置に戻るような設計になっています。8万回の耐久試験にも耐えており、長く使える点もポイントですね。

首ケア枕 / Dr.エルゴ

Dr.Ergo首ケア枕は首専門の整体師が作った、首のカーブをサポートする枕です。

人間工学に基づいた設計が理想の寝姿勢を実現し、3つの部位ごとに微調整できるため自分に合った枕にカスタマイズできます。メッシュ生地で通気性も良く、中材には備長炭パイプMIXを採用することで消臭効果も期待できます。普通の枕よりも後頭部を低く設計することで、よりストレートネック向けの枕に仕上がっています。

ミレニアムピロー / テンピュール

テンピュールのミレニアムピローは、理想的な睡眠のためのフォルムを追求して生まれたネックピローです。

凹型の形状が仰向けで寝る際のフィット感を高めるだけでなく、スムーズに横向きで寝られるように両サイドに厚みがあるのも特徴。
NASAも認めた高い技術力を持っており、デンマークの自社工場で製造されるこだわりの枕は、非常に高い顧客満足度を誇っています。

ストレートネックの基本知識

ストレートネックの原因と症状

ストレートネックは、首の骨が本来持つ自然なカーブが失われ、直線的になってしまう状態です。その原因は、長時間の前傾姿勢やスマートフォンの使用、デスクワークでの姿勢の悪さにあります。症状としては、首や肩のこり、頭痛、めまいなどが挙げられます。さらに進行すると、神経痛や腕のしびれを引き起こす場合もあります。

ストレートネック改善に枕が重要な理由

適切な枕を使用することで、睡眠中の首の位置を正しく保つことができます。これにより、首や肩の負担が軽減され、血流が改善されるため、ストレートネックの予防や緩和につながります。また、正しい姿勢で睡眠を取ることで、日中の姿勢も自然と改善される効果があります。

正しい枕選びでストレートネックを解消！

枕の高さ・硬さ・素材をチェック

枕の高さが適切であれば、首と肩への負担が軽減され、快適な眠りを得ることができます。高さ調整可能な枕を選ぶと、自分の体型や寝姿勢に合ったポジションを見つけやすくなります。

寝返りを打ちやすい枕は、睡眠中の血流を妨げず、首や肩のこりを防ぐのに役立ちます。また、広めの枕や丸みを帯びた形状の枕を選ぶことで、自然な寝返りがしやすくなります。

まとめ

ストレートネックは、現代社会の生活習慣から生じやすい症状ですが、適切な枕を選ぶことで改善が期待できます。本記事では、おすすめの枕5選やストレートネックの基礎知識、枕選びのポイントについて詳しく解説しました。正しい枕を選び、快適な睡眠環境を整えることで、日々の健康を守りましょう。